发布日期：2024-12-16 13:13 点击次数：117
▲「漢娜」顯示东说念主們長期「每天只睡6小時」可能發生的身體變化。（圖／翻攝Bensons for Beds）
記者吳好意思依／綜合報導
英國寢具零卖商「Bensons for Beds」與就寝專家波斯托克（Dr Sophie Bostock）根據多份學術测度結果，推出虛擬变装漢娜（Hannah），顯示如若东说念主們每天晚上只睡6小時，長期下來會對身體產生什麼變化，以及隨之而來的健康影響。
漢娜被設定為又名來自2050年的45歲英國女性，她的眼睛紅腫、頭髮稀少、慢性背痛、皮膚鬆弛、小腹了得、看成肌肉萎縮，况且因為免疫系統變弱，越來越容易罹患流感。
逐日郵報指出，由於冗忙的現代生存思色，以及對於灵巧型手機的千里醉，东说念主們可能比以往任何時候失去更多就寝，「是以到了2050年，就寝不及將形成『多到誇張』的慢性健康問題，就像漢娜所际遇的那樣。」
▲長期就寝不及，可能對健康形成影響。（默示圖／CFP）
测度顯示，長期就寝不及，可能導致东说念主們處於更高的健康風險之中，包括肥壮、心臟病、第二型糖尿病等。漢娜的設計，則是根據2010年于今19篇關於就寝不及健康風險的學術論文而來。
一般而言，專家建議成东说念主每晚睡7至9小時，如若睡不到7小時，更容易出現健康問題。但根據本年一項調查，英國东说念主平均每晚只睡6小時20分。
波斯托克走漏，好多东说念主王人沒专门識到，紊亂的泛泛作息與衰退就寝，將會干擾生理時鐘telegram 反差，辛亏過去10年裡，強調就寝品質與健康福祉關聯性的测度越來越多，而漢娜也說明了就寝對於保握健康的伏击性。